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Omega-3魚油對女性的好處 停經後更有用?可減肥、防骨質疏鬆、抑鬱症癌症
脂肪經常被歸咎於肥胖,但 omega-3 脂肪酸實際上是有益的,身體需要 omega-3 脂肪酸才能發揮作用。omega-3又被稱作魚油對健康的益處遠遠超過您對體重增加的恐懼。但是,人體無法自行製造 omega-3,因此需要食用富含 omega-3 的食物,例如三文魚、核桃、亞麻籽、堅果或 omega-3 健康產品。
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